In forma per il gran giorno!

In forma per il gran giorno!

  • Pubblicato il: 21 novembre 2011

Dopo la proposta di matrimonio, la comunicazione ad amici e parenti e la scelta della data, la sposa dovrà concentrarsi sull’abito nuziale. Contattato l’atelier di fiducia e prese le giuste misure (seno – vita – fianchi) la futura Signora dovrà fare in modo di arrivare in forma al gran giorno adottando un regime alimentare sano e meno permissivo del solito. Per quanto le diete online ed i consigli medici diano spesso suggerimenti scontati e ben noti a tutti – anche se poi poco applicati! – ci sono dei parametri e delle piccole regole che vanno assolutamente rispettati. Dietologi e nutrizionisti da sempre ci dicono cosa fare per mantenere il benessere fisico e restare in forma:

- evitare quanto più possibile – meglio sarebbe eliminarli – i cibi grassi e molto conditi come patatine fritte, frittura, pollo fritto etc;

- alla carne rossa preferire le carni bianche e magre come pollo, coniglio, tacchino;

- a cena rinunciare ai carboidrati e cioè pane, pasta, pizza, riso, gallette etc;

- per una cena tra amici preferire il riso alla pasta condendolo con delle verdure grigliate o magari semplicemente con olio, parmigiano ed una spruzzata di limone;

- al pomeriggio, al posto di merendine e biscottini, degustare un classico tè verde;

- evitare in qualsiasi contesto i condimenti troppo pesanti come olio di semi e burro usando invece, a volontà, aceto, limone ed olio extravergine;

- fare in modo di arrivare ad un apporto calorico quotidiano che vada dalle 900 alle 1200 calorie;

- bere al giorno almeno 1,5 litri di acqua che favorisce la diuresi e la circolazione sanguigna;

- evitare fumo e alcol dannosi sia per la salute che per la forma fisica;

- camminare per almeno 30 minuti al giorno o, ancor meglio, fare attività fisica come palestra leggera, pilates e yoga molto utili sia per la tonificazione muscolare sia per la salute fisica in generale.

Anche se i giorni che precedono il matrimonio sono estremamente stressanti e sarebbe facile cadere in tentazioni come cioccolata, dolci e sigarette, seguendo queste piccole regole la sposa sarà perfettamente pronta ed in forma per la prova finale dell’abito. Potrà quindi affrontare il giorno più importante della sua vita e sotto l’occhio critico degli invitati.

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